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学会醋的吃法,你就是养生高手!

  醋,作为一种全球通行的调味品,已有数千年的历史。除了作为调味品,它的养生功效也越来越被人们熟知,最会吃醋的人,身体最健康。醋的功效我国是世界上谷物酿醋最早的国家,《周礼》中就有关于醋酿造的记载,春秋战国时期就已有专门酿醋的作坊。01、抑菌杀(2018-01-17) [阅读全文]

如何知道自己是否处于亚健康?

  易处于亚健康状态的人群年龄多在18至45岁之间,以城市白领尤其是占多数。这个年龄段的人可以说是最忙碌的人群,长期处于紧张快节奏的环境中,如果不能科学地自我治疗和自我保健,很容易身心疲惫,进而易身体患病。那么,如何知道自己是否处于亚健康1.体(2018-01-17) [阅读全文]

补钙容易陷入的6大误区

  很多人都担心自己缺钙,食补、药补,用各种方式积极地补钙,但你真的缺钙吗?如何让才能正确地补钙呢?补钙易陷入的6大误区,你找对方法了吗?误区1:认为蔬菜不补钙不少人在饮食补钙上,很少注意补充蔬菜。他们以为蔬菜里面只有些膳食纤维和维生素,与骨骼(2018-01-17) [阅读全文]

影响记忆诱发痴呆 警惕糖的5大副作用

  对于糖,人们可谓是爱恨交加。人体是需要糖的,大脑功能正常运行也离不开糖,但这是葡萄糖。而像果糖,很多加工类食物和饮料中都含有,心脏病、糖尿病的诱因之一。之前人们对果糖的副作用关注点集中在腰围和心脏方面,其实它对大脑的影响也很严重。容易上瘾吃(2018-01-17) [阅读全文]

正确认识冬吃萝卜夏吃姜这个说法

  俗话有讲,冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方,萝卜便宜营养好,是餐桌上的常客,可你真的知道怎么吃吗?最近天气寒冷,佛日君就教你做几道萝卜菜,营养加倍又好做,降三高败内火,赶紧学起来吧~白萝卜+香菇:降三高 民间常说:“萝卜上市,郎中下(2018-01-17) [阅读全文]

α-亚麻酸对高血压的作用!

  高血压高血压(hypertension)是指以体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)增高为主要特征(收缩压≥140毫米汞柱,舒张压≥90毫米汞柱),可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最(2018-01-17) [阅读全文]

警惕!牛肉饮食搭配的九大禁忌

  牛肉不能和什么一起吃呢?牛肉的营养价值极高,是不能错过的美食之一。不过,在吃牛肉时还要当心哪些食物是不能一起吃的。今天,就和小编一起来详细了解吃牛肉和好处和禁忌都是什么吧。牛肉的营养价值牛肉富含肌氨酸。牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,(2018-01-17) [阅读全文]

这个水果补气血比红枣还厉害,以后冬天都要吃!

  25岁以前,不需要什么特殊的调养,我们身体的气血都很充足,因为这个时候身体的气血都处于上升的阶段。而25岁后身体的各个方面机能,都开始下降,大多数人过了40岁后多少都会有气血亏虚的情况。那吃什么能补气血呢?说到补血的食物,不少女性会说出很多(2018-01-17) [阅读全文]

α-亚麻酸为何风靡全球?为什么我们严重缺乏?

  α-亚麻酸是人们必须的营养素之一是一种ω-3必需脂肪酸,也称作欧米茄3脂肪酸。ω-3脂肪酸的三个家族成员,主要为α-亚麻酸、二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)。在体内α-亚麻酸转化为EPA和DHA为人体吸收利用。什么是必需脂肪(2018-01-17) [阅读全文]

每天运动一刻钟,平均能多活三年

  国际医学杂志《柳叶刀》刊登一项对41.6万人,平均8年的健康数据进行追踪和分析发现,每天运动一刻钟,平均能多活三年。一个人如果连15分钟都抽不出来的话,那是对自己的极不负责任,当然,名家名方的建议是,每天的运动量15分钟保底,坚持40分钟~(2018-01-17) [阅读全文]
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