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肾脏竟然这么容易“脏”!排肾毒,已经迫在眉梢~

文章作者:元化生物 文章来源:元化生物 发布时间:2018-01-13 阅读热度:213

肾病通常被称为“无声杀手”。权威调查显示,目前慢性肾脏病的发病率在世界范围内持续升高,其中我国慢性肾脏病发病率甚至已高达10.8%。



肾脏是人体的重要器官,它的基本功能是生成尿液,借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物,同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质,以调节水、电解质平衡及维护酸碱平衡。


肾脏同时还有内分泌功能,为机体部分内分泌激素的降解场所和肾外激素的靶器官。


简言之,肾脏器官保证了机体内环境的稳定,使新陈代谢得以正常进行。



每天,肾要过滤大约150升血液。如果大肠静脉血中携带的垃圾和毒素,随血液循环进入肝脏后不能被肝脏完全化解和清除,这些毒素就会侵袭肾脏健康。所以,肾脏的排毒功能对人体健康起着非常重要的作用。


肾脏毒素过多的话通常有以下表现:


1、容易疲倦

身体内的毒素消耗了肾的能量,肾脏提供的能量减少,于是出现体倦,神疲思睡,四肢无力等现象。


2、内分泌不正常

月经的产生和消失,都是肾功能是否旺盛的表现。如果肾脏中有很多毒素,经血就会减少。


3、下颌长痘

脸部下颌部位由肾管辖,肾的排毒不足,多余的毒素会表现在下颌部位。


4、水肿

脏管理体内的液体运行,肾脏堆积毒素后,排出多余液体的能力降低,就出现了水肿。


如果你出现了以上症状,就请及时调整自己的饮食习惯和生活习惯,改善肾脏健康。



排肾毒,需要做到以下几点:


1、饮食方面

提倡清淡、低盐,而且营养要均衡,另外少吃太过辛辣刺激的食物,多吃黑色补肾食物,如:黑豆、木耳、黑米等。


2、生活习惯

养成勤喝水,多如厕的好习惯,切不可憋尿。另外,少饮酒,少熬夜,早睡早起身体好。


3、运动

平日要多运动,尤其是一些腰部锻炼,要常做。可以很好的强身健体、补肾益精。


4、体检

每年最好做一次相关检查,如尿常规、肾功能、肾脏B超等。


5、控制药物

不要滥用药物,尤其是很多西药,服用的时候会加重肾脏负担,会引起肾功能损伤。所以,尽量少吃药,但前提还是得保养好身体,增强自身免疫力,才能促成良性循环。



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