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如何科学合理补钙?

文章作者:元化生物 文章来源:元化生物 发布时间:2018-01-22 阅读热度:312

钙对人体至关重要,不但关系到骨骼健康,而且可能与高血压、经前期紧张综合征等有关。人体内99%的钙沉积于骨骼中,补钙是预防和治疗骨质疏松最基本的措施。


当我们面对众多补钙品时,各种产品都有各自的好,有的自称含钙量高,有的说吸收好,我们该如何选择呢?


补钙前应做哪些工作?


首先,补钙前应先进行检查,以了解机体的血钙与尿钙水平,如,化验血钙、尿钙/肌酐比值、骨代谢相关激素、肾脏超声检查等,这对决定补哪种钙以及补多少钙非常重要。因此,补钙前应先去医院的专科门诊检查,并咨询专科医生以获取如何合理补钙的信息。


可以通过食疗补钙吗?


最安全、最经济的补钙品还是来自于食物,其中,含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类,如牛乳每100毫升含120毫克元素钙,每天能喝250毫升牛奶就能获得300毫克元素钙,牛奶中还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。


其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源;其次是蛋类、尤其是蛋黄中钙含量高,其他像大豆类制品、硬果类食物(如花生仁、核桃仁),海产品如虾皮、虾米、海带、紫菜,带刺骨制成的鱼松、肉松,蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳等钙含量都比较高。


动物骨骼如猪骨、鸡骨等钙含量很高,但难溶解于水,除非在熬骨头汤时适量加些醋,可使骨头中的钙有少量溶解到骨头汤里,才有些补钙的作用。一般的粮食如米、面、玉米中钙含量都较少,不作为钙的主要来源。


如何选择合适的钙剂?


钙的吸收与人体需钙量和补钙量有很大关系,一般来说,人体钙吸收率在10~30%,婴幼儿、孕妇和乳母需钙量较大,对钙的吸收较高,一般人每日摄入钙低于800毫克时,钙的吸收率随含量增加而升高,但如果补钙量大于800毫克,吸收率反而下降,这与机体内部的调节机制有关。但人体摄入总钙量不能超过每日2000毫克,否则很可能带来副作用,如肾结石、软组织钙化等。



全易得钙的特点


01 真正意义上的螯合钙

通过国际领先的纳米螯合技术,实现天门冬氨酸与钙的高度螯合,香港科技大学核磁共振分析结果证明:螯合度高达100%。

02吸收率高

全易得钙利用人体钙吸收原理,无需VD3的参与,直接通过小肠粘膜整体吸收, 胃轻松、 零负担,是钙产品中革命性的产物。经美国弗吉尼亚大学对该产品的研究表明:吸收率≥95%。

03安全性高

全易得钙为100%的天门冬氨酸螯合钙,纯天然,无任何添加剂、口感改良剂等;结构稳定,安全性高,安全度达100%;不需要VD3的参与,避免服用VD3过量引起的毒副作用。

04溶解性高

全易得钙离子度达100纳米以上,可迅速溶解于水,溶解率达100%,溶解度为食用碳酸钙的400倍。

05生物利用度高

全易得钙对骨骼有特殊的亲和力,其在体内存留率比传统的氯化钙高64%,对骨的存留率是其它靶器官组织的七倍多,对肾、肺无钙沉积。

06补钙、抗疲劳双重功效

全易得钙不仅具有补钙、提高骨密度的功效,还具有抗疲劳的作用。



补钙小问答


(一)补钙产品的吸收率普遍都在20%-30%左右,全易得螯合钙的吸收率是多少?


答:全易得螯合钙的吸收率达到95%,吸收容量为180毫克/公斤。这两项衡量钙产品吸收率和生物利用度的指标,都是目前处于国际领先水平。


(二)我自己也做了试验,发现全易得螯合钙的水溶性的确很好,但水溶性好能证明吸收好吗?


答:水溶性好不好,是全球通用的评判钙类产品生物利用度的直观方法,这与钙在人体中吸收的方式有关。我们借助2006年8月10《中医药学论坛》的科学论文来解答这个问题。


人体对钙的吸收为主动吸收,主要完成在PH值较低的小肠上段。但人体对钙的吸收很困难,主要有两个原因:一是通常有80%左右的钙进入人体后,首先就与植酸、草酸、脂肪酸等酸性物质形成不溶性的盐,并随着粪便排出体外;二是钙质进入人体后只有经过消化变为游离钙离子配位键,与氨基酸配位体相结合,形成可溶性的螯合物才能被小肠粘膜细胞充分吸收。在消化道中钙与有蛋白质酶解而来的氨基酸必须同时出现,它们才有形成螯合物的机会,但遗憾的是氨基酸在消化道中出现的时机、数量及种类,氨基酸与钙离子同时出现出线的概率并不高,导致吸收率低下。


全易得螯合钙分子量极小,具有100%的水溶性,与人体自然形成的钙氨基酸螯合物同样呈中性和左旋结构,稳定常数适中,进入人体后不会受到酸性物质干扰,能迅速和全面地穿透细胞膜,被肠道粘膜细胞吸收;能在人体血液中反复循环并长时间停留,在血钙浓度低时分解成钙离子被充分利用。正因为如此,全易得螯合钙成功地解决了钙吸收的难题,成为人体补钙的革命性成果,螯合钙在发达国家已经成为补钙的最新首选保健品。


(三)都说补钙需要添加维生素D,市场上的畅销均添加了维生素D,为什么全易得螯合钙不添加维生素D?


答:的确,以前补钙和使用其他产品补钙都需要添加维生素D。因为它们都需要通过维生素D来促进钙与蛋白酶的结合。传统钙制剂并不是纯的氨基酸螯合钙,还含有无机钙,因此也需要维生素D。而全易得螯合钙是纯氨基酸螯合钙,已经使钙与氨基酸直接形成了螯合钙,故不需要任何促进钙吸收的添加物。维生素D过量会引起肝肾中毒,导致肾衰竭、肾结石。传统改制剂虽然补上了一些钙,但在体内形成了结石,肾又受到损伤,所以严重缺钙人群必需在医生指导下才能服用。

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